배의 효능과 부작용 7가지! 이것 알아가자

배의 효능과 부작용을 알아보기 위해 포스팅하였습니다. 건강하고 유익한 과일로는 배가 있습니다. 다양한 효능과 몇가지 부작용이 있지만 배의 효능과 부작용에 대해 잘 알아보고 드시면 괜찮을 듯 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

 

 

배의 효능

 

1. 소화개선

배는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는데 효과적입니다. 

 

 

정기적으로 배를 섭취하면 장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

2. 면역력 강화

 

배에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 기여합니다. 

 

특히 감기와 같은 질병 예방에는 굉장히 효과적입니다.

 

 

3. 항산화 작용

 

배에 포함된 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 

 

세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 것은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

4. 체중 조절

배는 칼로리가 낮고 수분이 많아서 다이어트 하기에 좋은 과일입니다. 간식으로 벅으면 포만감을 줄 뿐아니라, 과식을 방지 할 수 있습니다.

 

 

배의 부작용

 

1. 알레르기 반응

일부 사람들은 배에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 알레르기 반응이 생기면  가려움증이나 발진이 발생할 수 있습니다.

 

 

알레르기가 있는 경우에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 과다 섭취 시 소화불량

 

배를 과다 섭취하게 되면 소화 불량이 생길 수 있고, 복통을 유발할 수 있습니다. 

 

적정량을 섭취하여 건강증진에 도움이 되는 것이 중요합니다.

 

 

3. PAHs의 위험

 

배의 껍질에 다환 방향족 탄화수소 (  PAHs )가 포함될 수 있기때문에 껍질을 잘 씻지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 

 

껍질을 깨끗이 하고 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

마무리

배의 효능과 부작용에대해 알아보았습니다. 배는 건강에 많은 이점이 있지만 알레르기나 과다 섭취로 인해 부작용이 있을 수 있습니다. 

 

적절한게 섭취하고 배의 효능을 최대로 활용한다면 영양가 높고, 건강한 생활을 하기 좋은 훌륭한 과일이라고 생각합니다.