알아두면 좋은/음식

오늘은 수면에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 숙면은 하루 생활을 하기 위해 굉장히 중요하다고 합니다. 수면에 좋은 차를 알아보고 많은 분들이 수면에 도움이 되어 건강한 생활을 하시기 바랍니다. 수면장애는 우리가 일상생활 하는데 안좋은 영향을 미칩니다.  만약 수면이 좋지 않으면 신경이 예민해 지고, 무기력해집니다. 또  피곤함과 식욕부진 또는 과식을 하게되어 생활의 질이 매우 떨어지게 됩니다.  낮잠을 자지 않고, 적당한 운동을 하고, 카페인과 수을 마시지 않는 것이 숙면에 도움이 된다고 합니다. 또 하나, 숙면에 도움이 차가 있습니다. 이번에는 이 차들에대 알아보도록 하겠습니다.  수면에 좋은 차캐모마일수면에 좋은 차는 카페인이 함류되어 있지 않고 심신에 안정에 도움이 되어야 합니다. 캐모마..